Categoria: Dicas e Receitas

– Acumule pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance, enfim, mexa-se! Atenção: – Comece com os passos que você avalia que são mais fáceis de adotar no seu hábito alimentar e de sua família. Procure segui-lo todos os …

– Muita água! 60% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Atenção: – Comece com os passos que você avalia que são mais fáceis de adotar no seu hábito alimentar e de sua família. Procure segui-lo todos os …

– Faça de sua refeição um ponto de encontro com a família. Não se alimente assistindo TV ou lendo livros e revistas. Reserve um tempo do seu dia para as refeições fazendo delas, momentos de muito prazer! – Mexa-se! – Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia. Varie os …

– Tire o saleiro da mesa. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças.

Ingredientes: * 1 dose de tequila; * 1 dose de suco de limão; * 1 colher de sobremesa de Açúcar Alegre. Confecção: * Bata os ingredientes com gelo, * despeje num copo tipo long drink, *complete com club soda e sirva com uma casca de limão e uma pitadinha de …

Ingredientes: * 2 doses cachaça; * 1/2 banana madura; * 1 limão espremido * 2 colher de bar Açúcar Alegre. Confecção: * Bater todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo.

Ingredientes: Massa * 1 litro de leite; * 4 gemas; * 1 1/2 xícara de Açúcar Alegre * 1 garrafinha de leite de coco; * 4 colheres de sopa de maizena; * 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina; * 2 colheres de sopa de chocolate em pó baunilha …

Ingredientes: * 2 copos de Açúcar Alegre; * 4 ovos; * 1 copo de leite de vaca; * 1 garrafinha de leite de coco; * 2 tabletes de margarina; * 1 copo de farinha de trigo; * 2 copos de fubá; * 1 colher, das de sopa, de fermento em …